Approfondimenti utili per capire meglio

Categoria: Curiosità

Tonificare le cosce – consigli ed esercizi

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Le gambe sono una parte del corpo molto importante: averle snelle e toniche è una gran fortuna, soprattutto se si ama indossare gonne corte o pantaloni aderenti. Come ottenere delle gambe affusolate e perfette?

Gli esercizi migliori per tonificare le cosce Quasi tutti gli sport prevedono l’impiego dei muscoli delle cosce, quindi allenare le gambe e renderle belle e toniche è facile e divertente, potendo scegliere tra tantissime opzioni. Tra gli sport aerobici più indicati per le gambe ci sono:- la semplice camminata: soprattutto se fatta all’aria aperta, e se abbinata all’utilizzo di scarpe specifiche con la suola a gondola, camminare è uno degli esercizi più efficaci per la bellezza della gambe. Oltre a promuovere il dispendio calorico, snellendole e facendole dimagrire, la camminata influisce sulla circolazione, migliorandola. Questo significa meno cellulite, meno gonfiori localizzati e meno inestetismi cutanei come capillari rotti e vene varicose – la bici o la cyclette: due esercizi perfetti per la gambe, che hanno a loro favore anche la qualità di non ledere le articolazioni, visto che il peso non grava sulle estremità durante l’esercizio. Pedalare aiuta ad allungare i muscoli quadricipiti e del polpaccio, conferendo alle gambe un aspetto snello e affusolato – il nuoto: nuotare permette di annullare il proprio peso corporeo. In acqua è possibile fare attività più a lungo stancandosi di meno. Inoltre, lo sforzo che si fa per spostare le masse d’acqua, più pesanti dell’aria, ottimizza l’effetto tonificante. Un altro fattore da non sottovalutare è il massaggio continuo che l’acqua fa alle gambe, durante il nuoto o l’acquagym: molto utile contro la cellulite e per risvegliare la circolazionePer quanto riguarda gli esercizi specifici per le cosce, in palestra è indicato l’utilizzo della leg press: è una panca sulla quale ci si sdraia supini e, spingendo con i piedi, bisogna spostare una lastra alla quale sono attaccati tanti dischi di ghisa quanto è il peso che si desidera impostare per l’allenamento. La leg press tonifica e rinforza tutti i muscoli delle gambe, dal polpaccio al gluteo, ed è un allenamento completo.

Se non si frequenta la palestra, si può optare per un work out da fare a casa, tutto improntato sull’allenamento delle cosce. Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero ma l’ideale sarebbe procurarsi una fascia elastica: è uno strumento poco costoso e poco ingombrante,

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Dove è sconsigliato applicare vernici antiscivolo

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La vernice antiscivolo, o vernice gommosa, è uno speciale materiale, colorato o trasparente, che si applica sui pavimenti per renderli più sicuri e meno sdrucciolevoli. È un’ottima soluzione in tutte quelle situazioni in cui il pavimento, di casa o di un locale pubblico, risulti pericoloso e a rischio di causare incidenti. Serve a rendere il pavimento più morbido e a creare un maggiore attrito, o grip, durante la camminata, evitando alle persone di scivolare.

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A Venezia posa in opera del marmo realizzata con precisione e manualità

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La lavorazione del marmo passa attraverso diverse fasi, l’estrazione, la lavorazione, la finitura, la messa in opera.
Restando nella lavorazione del marmo in lastre, non certo la sola, ma la più diffusa, vediamo che le superfici possono essere trattate in diversi modi, in rapporto all’uso e alle caratteristiche del materiale.

Capiamone di più: dimensioni, forme e spessori che hanno un’estesa gamma di variazioni.
Levigate e lucidate oppure lavorate “a

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Il mondo delle sigarette elettroniche

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La sigaretta elettronica è un dispositivo relativamente recente e molto popolare. L’aspetto, il gesto, il fumo e alcuni aromi hanno una forte somiglianza con la sigaretta tradizionale. Eppure quello della sigaretta elettronica è un mondo completamente nuovo.
Il funzionamento di questo dispositivo è semplice, infatti, il liquido contenuto all’interno della sigaretta elettronica viene vaporizzato e inalato dal fumatore che, grazie al colpo in gola, vive un’esperienza unica.

Le

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I metodi per smettere di fumare

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Quali sono i migliori metodi per smettere di fumare? Cerchiamo di scoprire quali sono le strategie per raggiungere l’obiettivo e superare più facilmente i periodi di astinenza. Dire stop alle sigarette è una mossa che farà molto bene all’organismo, ma i motivi per cui si decide di smettere possono essere diversi (c’è ad esempio chi lo fa per risparmiare o chi lo fa perché vuole proteggere i propri figli dai pericoli del fumo passivo), l’importante è avere una buona

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Come accendere la carbonella

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Cuocere al barbecue è una delle tecniche di cottura più antiche che esistano: ma questo non deve far pensare che sia anche facile! In realtà, invece, fare una egregia grigliata usando il barbecue è una vera e propria arte, tanto che sono pochi i veri mastri fuochisti che possono vantarsi di possederla. Come ogni arte che si rispetti, la cottura sul barbecue è anche un rituale che richiede una serie di azioni ben precise affinché si possa giungere ad un risultato finale davvero eccellente.

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Come inserire qualsiasi file PDF sul nostro Ebook Reader

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Al giorno d’oggi praticamente ogni cosa può essere letta tramite un Ebook Reader, il processo di digitalizzazione in questi anni ha fatto si che la produzione di carta diminuisse per dare spazio a risorse che effettivamente non esistono, i fogli elettronici.
In questo ambito rientrano anche i libri, la storia ci insegna che fin dall’antico Egitto gli esseri umani scrivevano su dei fogli di Papiro per poter trascrivere le proprie conoscenze e tramandarle alle altre persone.

Noi siamo in un’epoca

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Come scegliere una babysitter

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Quando ci si trova davanti alla necessità di scegliere una baby-sitter per il proprio figlio o figlia, le domande a cui si deve rispondere sono essenzialmente due: come scegliere quella adatta e quali caratteristiche deve avere.

Trovare la baby sitter adatta non è impresa semplicissima e spesso ci si affida al passaparola. Chiedere ad amici che hanno già affrontato l’esperienza della scelta di una baby sitter è senza dubbio una strada da prendere in considerazione, anche se va tenuto

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3 Idee per gli auguri di compleanno dei nonni

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I nonni si sa sono persone speciali che meritano tutte le nostre attenzioni perché loro sono sempre pronti a prendersi cura di noi ed a regalarci affetto.

I nonni si danno da fare tanto per i propri figli e nipoti. Sono il punto di riferimento della famiglia e le uniche persone sempre pronte ad aiutarci nel momento del bisogno. I nonni sono saggi e ci capiscono. I nonni spesso vorrebbero fare e darci molto di più di quello che possono ma non ce la fanno.

In questo mondo cosi ingarbugliato, complicato

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Centri di addestramento cinofilo a Torino

Centri addestramento cinofilo Torino

Addestramento cani Torino: quali sono i luoghi per addestrare il proprio cane a Torino e dintorni?

Avere un cane nella vita di tutti i giorni è una cosa in grado di stravolgere la vita di una persona. Sono tanti i momenti indimenticabili che si possono vivere insieme al migliore amico dell’uomo.
Tuttavia questa meravigliosa esperienza non comporta solo piacere ma anche responsabilità: verso il cane, verso sé stessi e verso gli altri.
Per questo, ma anche per avere un cane in grado di rispondere correttamente a determinate indicazioni da parte dell’uomo, è necessario

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